Voc\u00ea j\u00e1 parou para observar a velocidade em que vivemos atualmente? O mercado de trabalho exige uma dedica\u00e7\u00e3o cada vez maior por parte dos profissionais, ainda mais de quem atua em cargos executivos.<\/p>\n\n\n\n
Para quem se dedica tanto \u00e0 profiss\u00e3o, \u00e9 natural querer sempre dar o seu melhor e obter mais resultados. Contudo, para que uma pessoa continue avan\u00e7ando em sua carreira, \u00e9 fundamental encontrar um equil\u00edbrio<\/strong> entre trabalho e descanso.<\/p>\n\n\n\n Neste post, falaremos sobre a import\u00e2ncia da viagem de f\u00e9rias para a qualidade de vida \u2014 em especial, para aquelas pessoas que sentem que n\u00e3o t\u00eam tempo para tirar f\u00e9rias ou viajar. Se voc\u00ea se identificou, continue conosco!<\/p>\n\n\n\n Muitas vezes n\u00e3o nos damos conta, mas a falta de um per\u00edodo anual dedicado exclusivamente ao descanso causa estresse<\/strong>, cansa\u00e7o<\/strong>, queda de produtividade<\/strong> e problemas de sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Segundo a University of Essex, da Inglaterra, profissionais que n\u00e3o tiram pelo menos<\/strong> 20 dias de f\u00e9rias<\/strong> por ano est\u00e3o sujeitos a todos esses sintomas. Isso afeta n\u00e3o s\u00f3 o desempenho do pr\u00f3prio profissional no trabalho, como tamb\u00e9m impacta o resto da empresa e a vida pessoal do trabalhador.<\/p>\n\n\n\n Por outro lado, quem descansa por 20 a 30 dias\u00a0\u2014 ou por per\u00edodos menores divididos ao longo do ano \u2014 apresenta n\u00edveis mais baixos de tens\u00e3o e depress\u00e3o. Ou seja, o\u00a0uso das f\u00e9rias \u00e9 fundamental para a\u00a0sa\u00fade, motiva\u00e7\u00e3o, vida profissional e pessoal de qualquer indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n As f\u00e9rias servem como agente regulador do sono, j\u00e1 que pessoas com uma rotina muito agitada costumam ter dificuldade para dormir 8 horas por noite ou para descansar plenamente. Os horm\u00f4nios do corpo humano s\u00e3o regulados pelo ciclo sono-vig\u00edlia e dependem do sono para manter os n\u00edveis corretos.<\/p>\n\n\n\n Um exemplo disso \u00e9 o cortisol<\/strong>, horm\u00f4nio do estresse. Uma vez que o profissional \u00e9 exposto a uma situa\u00e7\u00e3o estressante, o corpo leva cerca de 30 dias para retomar a produ\u00e7\u00e3o normal.<\/p>\n\n\n\n Todos sabemos que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o corpo que precisa descansar: a mente tamb\u00e9m sofre com a falta de f\u00e9rias. Por\u00e9m, quantas vezes lembramos disso no meio de nossa rotina atribulada?<\/p>\n\n\n\n Descansar a cabe\u00e7a \u00e9 necess\u00e1rio para manter a motiva\u00e7\u00e3o<\/strong> no trabalho. As f\u00e9rias permitem regular o n\u00edvel de ansiedade e at\u00e9 mesmo evitar que o profissional se torne um workaholic. Afinal, ao focarmos constantemente no trabalho, podemos desequilibrar outras \u00e1reas da vida, gerando um c\u00edrculo vicioso que nos faz mergulhar cada vez mais nas atividades profissionais e negligenciar outros fatores importantes para a felicidade.<\/p>\n\n\n\n Em meio \u00e0s atividades profissionais, \u00e9 comum viver cercado de preocupa\u00e7\u00f5es e compromissos intermin\u00e1veis. O per\u00edodo de f\u00e9rias \u00e9 um espa\u00e7o de tempo ideal para se permitir focar apenas no que \u00e9 positivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Durante esses dias, voc\u00ea tem a oportunidade de encerrar o ciclo anterior para que, em breve, possa voltar com mais energia.<\/p>\n\n\n\n Desconectar-se temporariamente do trabalho ajuda a evitar a S\u00edndrome de Burnout<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como S\u00edndrome do Esgotamento Profissional. Esse \u00e9 um quadro de alto desgaste f\u00edsico e emocional que ocorre quando uma pessoa trabalha at\u00e9 a exaust\u00e3o. E sabemos que isso \u00e9 cada vez mais comum no contexto atual, j\u00e1 que h\u00e1 um excesso de obriga\u00e7\u00f5es, exig\u00eancias e responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil perceber que as f\u00e9rias fazem bem para toda a fam\u00edlia. Os per\u00edodos de descanso e lazer, como\u00a0viagens, ajudam a fortalecer e melhorar a rela\u00e7\u00e3o entre todos da casa. Isso contribui no desenvolvimento e felicidade das crian\u00e7as, al\u00e9m de aproximar os pais dos filhos.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que todo pai e m\u00e3e deseja\u00a0o melhor para os seus filhos.\u00a0\u00c9 justamente por esse motivo que o trabalho \u00e9 t\u00e3o valorizado por quem tem crian\u00e7as e adolescentes em casa. Afinal,\u00a0o \u201cganha-p\u00e3o\u201d ajuda a dar aos filhos uma vida digna.<\/p>\n\n\n\n No entanto, nada substitui a presen\u00e7a<\/strong> dos pais no crescimento das crian\u00e7as. Muitas vezes, o foco no trabalho causa um distanciamento nas rela\u00e7\u00f5es, prejudicando at\u00e9 mesmo o desempenho escolar.<\/p>\n\n\n\n Para algumas pessoas isso pode parecer contradit\u00f3rio, mas a pausa no trabalho traz um aumento do desempenho profissional. Ao voltar de f\u00e9rias, voc\u00ea retorna \u00e0 empresa com energia renovada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Consequentemente, a facilidade para realizar tarefas \u00e9 maior. Al\u00e9m disso, o descanso ajuda a agu\u00e7ar a criatividade e o senso estrat\u00e9gico. O profissional fica mais preparado para enfrentar desafios e sua capacidade de equilibrar as emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m aumenta.<\/p>\n\n\n\n A ideia de tirar f\u00e9rias \u00e9 justamente ter um tempo para desacelerar<\/strong>. Portanto, \u00e9 importante planejar tudo com anteced\u00eancia, aos poucos, para que a viagem de f\u00e9rias n\u00e3o se torne mais uma tarefa turbulenta na rotina.<\/p>\n\n\n\n Esse\u00a0planejamento de viagem\u00a0tamb\u00e9m envolve resolver ou delegar todas as pend\u00eancias profissionais que voc\u00ea tenha antes de sair de f\u00e9rias. Dessa maneira, voc\u00ea evita conferir e-mails, atender liga\u00e7\u00f5es ou pensar no trabalho enquanto estiver aproveitando os momentos de lazer com sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n As f\u00e9rias s\u00e3o o momento perfeito para \u201cesquecer do mundo\u201d e n\u00e3o se preocupar com nada. Para que isso seja totalmente poss\u00edvel, o ideal \u00e9 tomar algumas medidas de precau\u00e7\u00e3o simples, como:<\/p>\n\n\n\n Esses detalhes s\u00e3o pequenos e f\u00e1ceis de resolver. Ao mesmo tempo, fazem a diferen\u00e7a para que voc\u00ea possa descansar de fato.<\/p>\n\n\n\n Uma viagem de f\u00e9rias de um executivo \u00e9 diferente das f\u00e9rias de um estagi\u00e1rio ou de um universit\u00e1rio, certo? H\u00e1 pessoas que procuram agita\u00e7\u00e3o e querem preencher seus dias de folga com o maior n\u00famero poss\u00edvel de atividades \u2014 e n\u00e3o h\u00e1 nada de errado nisso.<\/p>\n\n\n\n No entanto, para quem j\u00e1 tem um cotidiano t\u00e3o corrido, pode ser v\u00e1lido escolher um destino que permita descansar. Esse relaxamento ser\u00e1 fundamental para, mais tarde, alcan\u00e7ar as metas e resultados profissionais que voc\u00ea deseja.<\/p>\n\n\n\n Como comentamos, a\u00a0melhor forma de aproveitar ao m\u00e1ximo uma viagem de f\u00e9rias \u00e9 programando tudo com anteced\u00eancia. Sabendo disso, leia\u00a0tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre\u00a0seguro de viagem. Assim, voc\u00ea pode sair de f\u00e9rias com tranquilidade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea j\u00e1 parou para observar a velocidade em que vivemos atualmente? O mercado de trabalho exige uma dedica\u00e7\u00e3o cada vez maior por parte dos profissionais, ainda mais de quem atua em cargos executivos. Para quem se dedica tanto \u00e0 profiss\u00e3o, \u00e9 natural querer sempre dar o seu melhor e obter mais resultados. 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5 benef\u00edcios trazidos pelas f\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n
1. Descanso do corpo e regula\u00e7\u00e3o hormonal<\/h3>\n\n\n\n
2. Descanso da mente<\/h3>\n\n\n\n
3. Desligamento dos problemas<\/h3>\n\n\n\n
4. Integra\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia<\/h3>\n\n\n\n
5. Aumento da performance profissional<\/h3>\n\n\n\n
Como se preparar para a viagem de f\u00e9rias: 3 dicas \u00fateis<\/h2>\n\n\n\n
Planeje-se com anteced\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n
Proteja-se contra imprevistos<\/h3>\n\n\n\n
Escolha um destino de viagem que permita relaxar<\/h3>\n\n\n\n